1、腹肌是男人性感的标志,有了它会让你更加自信。2、练习腹肌可以增强身体素质,提高免疫力和抵抗力。3、练习腹肌能够锻炼腰部,促进血液循环,对前列腺也有好处。4、腹肌不仅可以保护内脏器官,还能改善消化功能,防止便秘。5、腹肌可以调节内分泌系统,使激素分泌正常,减少因为激素水平紊乱而引起的疾病。6、经常练习腹肌可以美容养颜,延缓衰老。7、腹肌可以增强身体的爆发力,尤其是短跑运动员,他们都拥有完美的腹肌。8、腹肌是一个核心肌群,通过训练腹肌可以增强骨骼密度,预防骨质疏松症。