1、汗蒸时间不宜过长,一般控制在30分钟左右。2、汗蒸前应注意饮水和排便,以免影响效果。3、汗蒸后要注意保暖,避免受凉感冒。4、女性经期禁止汗蒸。5、孕妇、高血压患者及严重心脏病患者慎用或禁用。6、身体有出血倾向的人群不适合汗蒸。7、汗蒸完之后,皮肤会比较干燥,需要涂抹润肤露。8、如果是糖尿病患者进行汗蒸,建议先去医院检查一下自己的身体状况再决定是否可以汗蒸。9、每次汗蒸的时间不能太久,也不能频繁汗蒸。10、刚吃饱饭或空腹都不能汗蒸。11、汗蒸完之后,毛孔处于张开状态,不宜吹风。